Gebouwd op wat de wetenschap zegt over vechters.
Elk artikel draait om één vraag: wat heeft het lichaam van een vechtsporter echt nodig? Geen algemene gezondheidstips — onderzoek toegespitst op gewichtscuts, kampweken en herstel tussen trainingen.
Waarom een gewichtscut je mineralen sloopt
Herstel
Wat snelle uitdroging doet met je magnesium, zink en elektrolyten — en hoe je snel herstelt na een gewichtscut. Vechtsporters die regelmatig gewicht maken, verliezen meer dan alleen water: mineralen die essentieel zijn voor spierfunctie en herstel gaan mee verloren.
De immuunkost van een kampweek
Immuniteit
Zware trainingsblokken onderdrukken je immuunsysteem tijdelijk — een bekend fenomeen bij intensief trainende atleten. Dit is de micronutriënten-kant van gezond blijven tijdens fight camp: welke stoffen helpen je immuunsysteem overeind te blijven wanneer de trainingslast het hoogst is.
Vitamine D en vechtsportprestaties
Prestatie
Waarom je D3-status stilletjes je kracht, botdichtheid en herstel bepaalt — vooral voor atleten die veel binnen trainen en weinig zonlicht krijgen. Een tekort blijft vaak onopgemerkt, terwijl het invloed heeft op spierfunctie en botgezondheid.
SHIDŌ Foundation is ontwikkeld door apothekers met een achtergrond in vechtsport, op basis van dit soort onderzoek — vertaald naar negen actieve stoffen op klinische dosering.